9月8日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳在北京颐和园外河道进行了一场游泳直播，进一步展示了他为即将于9月14日开展的南澳岛-饶平海湾横渡挑战所进行的训练准备。在长达50分钟的训练中，张朝阳灵活切换自由泳、蛙泳和仰泳等多种泳姿，尽显游泳状态良好。尽管面临开闸放水的湍急水流，他依然能以稳定的节奏前行。

“在逆流而上时特别艰难，速度很慢，但顺流的感觉就像轻舟已过万重山，迅速而顺畅。”训练结束后，他在直播中分享了比赛前的备战心得，强调了适应低温水域的重要性，并分享了提高游泳效率的小窍门：“要把自己拉成一条线，手臂用力向前伸展，身体压平，这样才能减少阻力。”

距离南澳岛-饶平海湾的横渡挑战仅剩六天，张朝阳透露他的备战状态非常良好。这次挑战的总距离约为8公里，他预计将用时四到五小时。他提到，最大的挑战来自复杂的洋流，并表示：“昨天物理课讲了洋流的科利奥利力，非常复杂，需要根据现场情况来判断。”尽管挑战不小，他对此充满信心，认为“应该没问题”。

在近一个月的备战过程中，张朝阳采用了交替训练的方式，每日坚持跑步6公里与游泳2公里的结合，以提升耐力和增强体能。接下来的两天，他将继续训练，做最后的调整。此外，他还特别增加了蛋白质和碳水化合物的摄入，以改善体能状态。

对于运动与饮食在减肥与控制体脂方面的关系，张朝阳指出，两者同样重要。他建议饮食中应包含更多鸡蛋、牛肉、蔬菜和水果，并强调健康饮食的必要性，避免油炸食品。谈及长期坚持运动的意义，他认为运动不一定要追求目标，而是要享受过程中的美好状态。

值得一提的是，此次游泳挑战后，广东即将迎来第十五届全国运动会。张朝阳表示，这样的大型体育盛事有助于营造全民健身的氛围，他认为“友谊第一，比赛第二，大家快乐运动非常重要！”他选择以直播形式进行横渡挑战，正是希望激发更多人对游泳等运动的热情，因为“运动的人能活得长，活得好”。

除了个人极限挑战，张朝阳的这次活动也为2025年秋季搜狐视频播主大会预热。在9月18日，关注尊龙凯时及“极限探索”账号，见证这场充满热爱与勇气的挑战。